Качественная запись 13 видеоуроков длительностью от 1 до 4 часов

Самостоятельное закрепление информации.

Итоговый экзамен.

Темы курса:

1. Научные и методические основы спортивной тренировки

- Специфические принципы спортивной подготовки.
- Физические (двигательные) качества и методы их развития.

Длительность контактной работы: 2,5 ак\ч

Спикер: Протасов Александр - тренер по функциональному многоборью.Магистр физической культуры и спорта по профилю «Спорт высших достижений и система подготовки спортсменов»

2. Функциональное многоборье как вид спорта.

- Общий анализ вида спорта.
- Модель универсального атлета.
- Тенденции развития вида спорта.

Длительность контактной работы: 2 ак\ч

Спикер: Протасов Александр - тренер по функциональному многоборью. Магистр физической культуры и спорта по профилю «Спорт высших достижений и система подготовки спортсменов»

3. Питание и БАД для спортсмена

- Физиологические и нутритивные аспекты восстановления после тренировки
- Какие решения в спортивном питании/БАД на самом деле повышают спортивную работоспособность
- Эффекты приема спортивного питания и БАД на адаптацию к тренировкам
- Использование спортивного питания и БАД в целях профилактики спортивного травматизма и ускорения восстановления травмированных спортсменов
- Нефармакологические решения в профилактике простудных заболеваний у спортсменов
- Фармакология спорта. Допинг в спорте

Длительность контактной работы: 7 ак\ч

Спикер: Виноградов Михаил Анатольевич - заслуженный тренер России, эксперт Инновационного центра Олимпийского комитета России

4. Восстановление спортсменов физиотерапевтическими средствами

Длительность контактной работы: 1,5 ак\ч

Спикер: Коледова Дарья – врач функциональной диагностики, кардиолог, спортивный врач.

5. Лабораторная и полевая диагностика для тренера и спортсмена

Длительность контактной работы: 3,5 ак\ч

Спикер: Коледова Дарья – врач функциональной диагностики, кардиолог, спортивный врач.

6. Понятие нагрузки в спортивной тренировке. Критерии выбора объёма и интенсивности нагрузки.

- Понятие нагрузки в спортивной тренировке.- Объём и интенсивность, как количественные и качественные характеристики нагрузки.
- Критерии и принципы выбора оптимальной нагрузки в спортивной тренировке.

Длительность контактной работы: 2 ак\ч

Спикер: Протасов Александр - тренер по функциональному многоборью. Магистр физической культуры и спорта по профилю «Спорт высших достижений и система подготовки спортсменов»

7. Теория и практика по развитию скоростно-силового потенциала спортсмена средствами силовой тренировки

- Физиологические основы проявления силы.
- Зависимость быстроты от силы.
- Роль силовой тренировки.
- Методы силовой тренировки для развития максимальной силы
- Методы силовой тренировки для развития быстроты и мощности
- Плиометрика
- Методические рекомендации к тренировкам силы и мощности

Длительность контактной работы: 2,5 ак\ч

Спикер: Гусев Семён - тренер по физической подготовке спортсменов. Старший методист академии Гераклион. EQF level 4 personal trainer. EXOS sport performance specialist.

8. Теория и практика тренировки работоспособности спортсмена в различных зонах энергообеспечения

- Использование интервальных тренировок в подготовке спортсменов разных видов спорта
- Использование математических методов исследования аэробного и анаэробного энергообеспечения мышечной деятельности для оптимизации тренировочного процесса
- Проблема оптимального сочетания силовых тренировок и тренировок на выносливость с позиций доказательного знания
- Пути повышения анаэробной емкости в спорте
- Современные подходы к распределению тренировочной нагрузки по зонам интенсивности в видах спорта на выносливость
- Современные научные подходы к построению оптимальной программы интервальных тренировок (протоколы тренировок энергозон)
- Современные подходы к повышению аэробных характеристик скелетных мышц спортсменов

Длительность контактной работы: 8,5 ак\ч

Спикер: Виноградов Михаил Анатольевич - заслуженный тренер России, эксперт Инновационного центра Олимпийского комитета России

9. Периодизация психологической подготовки в годовом цикле

Длительность контактной работы: 2 ак\ч

Спикер: Огурцова Мария - тренер по психологической подготовке олимпийских команд, спортивный психолог, эксперт Технической Академии Росатом, главный специалист Инновационного центра Олимпийского комитета России

10. Методы поддержания высокой мотивации спортсменов

Длительность контактной работы: 4 ак\ч

Спикер: Огурцова Мария - тренер по психологической подготовке олимпийских команд, спортивный психолог, эксперт Технической Академии Росатом, главный специалист Инновационного центра Олимпийского комитета России

11. Стресс. Поддержание высокой эффективности в соревновательный период

Длительность контактной работы: 2 ак\ч

Спикер: Огурцова Мария - тренер по психологической подготовке олимпийских команд, спортивный психолог, эксперт Технической Академии Росатом, главный специалист Инновационного центра Олимпийского комитета России

12. Приемы настроя и саморегуляции перед стартом

Длительность контактной работы: 4 ак\ч

Спикер: Огурцова Мария - тренер по психологической подготовке олимпийских команд, спортивный психолог, эксперт Технической Академии Росатом, главный специалист Инновационного центра Олимпийского комитета России

13. Планирование и программирование тренировочного процесса в функциональном многоборье.

- Структурные элементы планирования.
- Периодизация больших и малых циклов подготовки.
- Алгоритм программирования, составление годового тренировочного плана.

Длительность контактной работы: 4 ак\ч

Спикер: Протасов Александр - тренер по функциональному многоборью, легкой атлетике и физподготовке спортсменов. Общий тренерский стаж 12 лет. Среди воспитанников победители и призеры международных, всероссийских и региональных соревнований. Магистр физической
культуры и спорта по профилю «Спорт высших достижений и система подготовки спортсменов». Автор книги “Программирование. КФ. Блоковая периодизация”.

Библиотека движений