Уровень участников — занятие тяжёлой атлетикой больше года.

1. Теоретическая часть:

Разбор упражнения рывок, его особенностей;
Разбор общей разминки и её упражнений;
Разбор подводящих упражнений к рывку.

2. Практическая часть:

Выполнение общей разминки;
Выполнение упражнения рывок;
Выполнение дополнительных, подводящих упражнений к рывку; Заминка.

3. Ответы на вопросы.